Millionen Menschen leiden in Deutschland&nbsp;unter Schlafstörungen – dabei ist gesunder Schlaf enorm wichtig, denn in der Nacht laufen in unserem Körper lebenswichtige biologische Regenrationsprozesse ab.&nbsp;Schlafstörungen&nbsp;verursachen häufig&nbsp;folgenreiche Probleme für die&nbsp;Gesundheit. Hier setzt somnio mit dem&nbsp;digitalen&nbsp;Schlaftraining an. Das Training wurde von Ärzt:innen und Psycholog:innen entwickelt, ist wissenschaftlich fundiert und richtet sich an Personen mit Ein- und Durchschlafstörungen. Die Wirksamkeit von&nbsp;somnio&nbsp;wurde in einer klinischen Studie untersucht. Es konnte gezeigt werden, dass die Anwender:innen&nbsp;von somnio&nbsp;ihre Schlafstörungen deutlich reduzieren konnten - in Zahlen ausgedrückt:&nbsp;im Durchschnitt 50% weniger Symptome, 18 Minuten&nbsp;schneller Einschlafen, 31 Minuten weniger Wachzeit in der Nacht und&nbsp;25% mehr Leistung am Tag.

somnio

Im digitalen Schlaftraining werden wissenschaftlich fundierte Inhalte aus dem Bereich der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie angewendet. Dabei werden Anwender:innen von einem digitalen Schlafcoach begleitet und unterstützt, hinter dem ein intelligenter Algorithmus steht. Zu Beginn werden persönliche Therapieziele (z.B. schnelleres Ein- oder besseres Durchschlafen) festgelegt, welche im Verlauf des Programms analysiert werden. Auf Basis von individuellen Schlafdaten werden wissensvermittelnde Elemente, geführte Übungen, Fragebögen und Techniken eingesetzt, die den Schlaf langfristig verbessern.&nbsp; 
 
Anwender:innen lernen beispielsweise:

<ul>
	<li>ihre Schlafzeiten zu optimieren (Bettzeitverkürzung),</li>
	<li>einem individuell abgestimmten Schlaf-Wach-Rhythmus zu folgen,</li>
	<li>mit schlafhindernden Gedanken umzugehen oder</li>
	<li>sich mittels Entspannungstechniken in einen schlafförderlichen Zustand zu bringen.</li>
</ul>

AOK Baden-Württemberg

AOK Bayern – Die Gesundheitskasse

AOK Bremen/Bremerhaven

AOK Hessen

AOK Niedersachsen

AOK Nordost

AOK Nordwest

AOK Plus – Die Gesundheitskasse für Sachsen und Thüringen

AOK Rheinland-Pfalz/Saarland

AOK Rheinland/Hamburg

AOK Sachsen-Anhalt

ARAG

Actimonda BKK

Allianz Private Krankenversicherung

Alte Oldenburger Krankenversicherung

Alte Oldenburger VVAG

Atlas BKK ahlmann

Audi BKK

Augenoptiker Ausgleichskasse

Axa (Colonia, DBV-Winterthur)

BKK Achenbach Buschhütten

BKK Aesculap – betriebsbezogen

BKK Akzo Nobel Bayern

BKK Deutsche Bank AG – betriebsbezogen

BKK Diakonie

BKK Dürkopp Adler

BKK Euregio

BKK Faber-Castell & Partner

BKK Freudenberg

BKK Gildemeister Seidensticker

BKK Grillo-Werke AG – betriebsbezogen

BKK Henschel Plus

BKK Herford Minden Ravensberg

BKK Herkules

BKK Karl Mayer – betriebsbezogen

BKK Linde

BKK MTU – betriebsbezogen

BKK Melitta Plus

BKK Pfalz

BKK Provita

BKK Public

BKK Rieker Ricosta Weisser – betriebsbezogen

BKK Salzgitter – betriebsbezogen

BKK Scheufelen

BKK Stadt Augsburg – betriebsbezogen

BKK Technoform

BKK Verbundplus

BKK Verkehrsbau Union

BKK Voralb Heller Index Leuze – betriebsbezogen

BKK Werra-Meissner

BKK Wirtschaft & Finanzen – Die BKK der wirtschaftsprüfenden und -beratenden Berufe

BKK ZF & Partner

BKK exklusiv

BKK firmus

BKK-Würth – betriebsbezogen

BKK24

Bahn-BKK

Barmenia

Barmer Ersatzkasse

Bertelsmann BKK

Betriebskrankenkasse B. Braun Melsungen AG – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse BPW Bergische Achsen KG – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse EVM – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse EWE – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse Groz-Beckert – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse Krones – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse Mahle – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse Miele – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse Mobil Oil

Betriebskrankenkasse PricewaterhouseCoopers – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse RWE – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse Schwarzwald-Baar-Heuberg

Betriebskrankenkasse Vereinigte Deutsche Nickel-Werke

Betriebskrankenkasse WMF Württembergische Metallwarenfabrik AG

Betriebskrankenkasse der BMW AG – betriebsbezogen

Betriebskrankenkasse der G. M. Pfaff AG Kaiserslautern

Betriebskrankenkasse der Siemag

Bosch BKK

Brandenburgische BKK

Bundesinnungskrankenkasse Gesundheit

Central Krankenversicherung

Concordia

Continentale

Continentale Betriebskrankenkasse

DAK-Gesundheit

DEVK

DKV (Victoria)

Daimler Betriebskrankenkasse – betriebsbezogen

Debeka

Debeka BKK

Deutscher Ring

Die Bergische Krankenkasse

Energie-Betriebskrankenkasse

Envivas Krankenversicherung

Ergo Direkt

Ernst & Young BKK – betriebsbezogen

Freie Arztkasse

Gemeinsame Betriebskrankenkasse der Gesellschaften der Textilgruppe Hof

Gemeinsame Betriebskrankenkasse der Wieland-Werke AG – betriebsbezogen

Gothaer

somnio

Die App auf Rezept bei Schlafstörungen

somnio im Überblick

Informationen zur somnio

Anbieter

Unsere Apps